A Direção-Geral da Saúde de Portugal
produziu um manual de alimentação inteligente, que pretende ajudar todas as
pessoas a fazerem uma alimentação saudável e a um custo baixo. Uma boa gestão e
planeamento das refeições deverá incluir a obtenção de alimentos dos diferentes
grupos representados na Roda dos Alimentos, respeitando as proporções
recomendadas; garantir uma alimentação variada, evitando a repetição de
refeições; comprar apenas aquilo que é necessário; utilizar os alimentos que
ainda tem disponíveis em casa; e poupar tempo ao fazer as suas compras.
Pode ler este documento aqui.
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