O tempo quente é favorável à
formação de pedras no rim. O cálculo ou pedra renal forma-se a partir de
substâncias que estão na própria urina. As pessoas que já sofreram de uma
cólica renal e expulsaram a pedra que a causava têm maior probabilidade de
formar novas pedras: aproximadamente 3 em cada 5 pessoas terão um novo cálculo
em menos de 10 anos.
A medida preventiva mais
importante adequada a todos os tipos de cálculos renais é aumentar a quantidade
de líquidos ingeridos: Beba mais de 2,5 litros de líquidos por dia (uns 12
copos), de preferência água ou sumos de fruta. Beba até conseguir urinar uma
quantidade de 2 litros por dia. Lembre-se de repor mais líquidos em situações
que as perdas estejam aumentadas: calor, exercício, doenças ou trabalho.
A dieta pode ajudar na prevenção:
Modere o consumo de sal, carne, café e bebidas que contenham cafeína, chá e
chocolate.
Para prevenir cálculos que contêm
cálcio, diminua a quantidade de alimentos ricos em oxalato como os espinafres,
as couves, a beterraba, as nozes e os amendoins.
Apesar de sempre se ter aconselhado
o contrário, atualmente recomenda-se que não restrinja o cálcio da dieta (leite
e derivados) pois tal restrição poderá aumentar o risco de formação de
cálculos.
Aumente o consumo de alimentos
ricos em citrato como o limão, a laranja, a cidra, a lima, a toranja, o kiwi, a
groselha e a goiaba.
Como medidas preventivas
adicionais, deverá ainda fazer exercício físico. Caminhe diariamente a bom
ritmo; é benéfico para a sua saúde e pode ajudá-lo a evitar a formação de novos
cálculos.
Fonte: Guia Prático de Saúde
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