28/04/14

A CHAVE DO COMBATE AO STRESS

Uma das mais completas definições de stress que conheço é apresentada pelo Prof. Adriano Vaz Serra na obra O distúrbio de stress pós-traumático (2003, p.5): “Quando a circunstância vivida é considerada importante para o indivíduo e este sente que não tem aptidões nem recursos (pessoais ou sociais) para superar o grau de exigência que a circunstância lhe estabelece, então entra em stress. O stress surge quando o ser humano desenvolve a perceção de não ter controlo sobre a ocorrência. A perceção de não ter controlo pode ser real (de facto, o individuo não tem aptidões nem recursos pessoais e sociais que lhe permitam ultrapassar as exigências criadas pela situação) ou distorcida, isto é, o indivíduo tem aptidões e recursos mas sente subjetivamente que não são suficientes ou que não é capaz de os usar adequadamente.”
 
No vídeo seguinte o Dr. Mike Evans sublinha que uma das formas de combater os efeitos negativos do stress é através de uma mudança de atitude no que respeita aos padrões de pensamento e apresenta algumas sugestões para o combater.
 

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